nie wiem

Dieta, supplementacja, znajomosc wlasnego organizmu, doswiadczenie, szeroka wiedza o hormonach i biochemii, na koncu aromasin i inne cukierki. Z doswiadczenia wiem i z tego co widze po silowniach ze ludzie nie staraja sie i wola wziasc tablete, bo po co sie uczyc itp. Mysla ze jak wiedza co to jest test, estro, bilburina, feritina i pare innych to [...]

Wiem tyle ze ja nie chce zostac kulturysta trenuje MMA i chce miec ladne silne cialo wiec myslalem ze anawar z winem to dobre polaczenie to moze rozpisz mi na ile tyg jakie ilosci bo ja chce to juz kupic a cykl zaczne w czerwcu wiec do tego czasu ogarne diete

wiem że nie jest zła, tylko po prostu trzeba sie jej trzymać. Coś typu - śniadanie: bułka grahamka + jogurt, drugie śniadanie: bułka grahamka z plastrem sera żółtego + jabłko obiad: pierś + ryż podwieczorek: też jakiś owoc :) kolacja: też by sie wymyslilo cos ciekawego Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 11:03:28

wiem, że lekarz konieczny. ALe objawy z tego co czytam na tym forum i nie tylko to raczej zgodne. Ale ma nadzieję ze jestem przewrażliwiony i to nie będzie nic poważnego. Sie zobaczy po wizycie. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-02-02 10:42:04

Ja także uważam że nasycone wcale sobie same miejsca nie znajdą.Przecież tłustych mięs to chyba mało osób tu na sfd spożywa raczej kurczak , indyk (filety), chuda wołowina, chude ryby, a tłuste to o-3 przecież.W olejach zimnotłoczonych i oliwach nie ma , a ilez tego masła się zużyje ? To prawda że są ważne , wiem po sobie bo miałam przez ich [...]

@SergioMartinez, miałem na myśli, że nie chciałbym spocząć na amatorstwie, jezeli tak potoczyłaby się moja 'kariera', zrezygnowałbym na rzecz siłowni. Wiem, że jest to etap konieczny żeby pnąć się dalej

Oczywiscie ze wiem, tylko przy tych dawkach produkcja nie zostanie tak powtrzymana jak przy 5g, dlugotrwala suplementacja przynosila efekty, kilka osob na tym, badz na podobnym forum (zapewne wiesz o co biega) pisalo o tym.

Hmm a czy na początku mojej redukcji , mogę sobie zrobić pierwszy miesiąc taki 'testowy' . Chodzi mi o to żeby powoli przyzwyczajać się do reżimu treningowego i do diety , a nie od razu wszystko ważyć i patrzeć na etykiety ? Wiem że efekty wtedy przyjdą dużo później , ale dla człowieka który po robocie szamał kebaba (te angielskie to miazga :D) , [...]

wiesz robilem 5x w tyg bo mi bardzo zalezalo zeby jak najszybciej zrzucic brzuch. Efekt osiągniety i chce isc dalej. Zbudowac cos na swoim ciele na te wakacje. Wiem ze to ciezka sprawa i że dieta to podstawa ktora daje nawet 70% sukcesu w niektorych przypadkach ale chcialbym jeszcze sie wspomoc jakos. Zobaczyc czy efekty beda lepsze. Nigdy nie [...]

Czy ja wiem ze masy mięśniowej brzuszkami nie zbudujesz... Popatrz na mnie mam 16 lat i robię tylko brzuszki na brzuch bo nie mam czasu na inne ćwiczenia, robię 300 brzuszków, 100x100x100 i coś tam widać. Ale te twoje 2000 brzuszków to nic nie zrobisz. I dieta ;) bo ważysz naprawdę malo więc mógłbyś chociaż spróbować przytyć

serafin123 Trzeba było zadać pytanie w tamtym poście - tak wszyscy robią. Mam pare pytanek odnosnie niektorych cwiczen: 1.Czy francuskie wyciskanie sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz?? OBURąCZ 2.Czy przysiady ze sztangą można czymś zastąpić?? RACZEJ NIE - CHYBA [...]

Troche mnie nie było, nadrabiam zaległości. Powiem Ci że juz jest ok, pokonałem zmęczenie, organizm przyzwyczaił się do podesłanej przez Ciebie diety, takze jestem zadowolony. Nie biore żadnych witamin, jedynie co izotop po biegach. jak będe miał jeszcze jakieś pytania, wiem do kogo się zwrócić:) Jeszcze raz dzięki za pomoc Pozdrawiam

Ja lubie wysokie kopnięcia typu mawashi geri jodan w kyokushin ale ushiro mawashi tobi geri to juz przesada wiem że w taekwondo jest wiele różnorodnych technik kopania podoba mi sie ten styl walki nie to co w kyokushin rękami nie możesz uderzac w głowe ale kopac możesz, kickboging jest stylem bardzo podobnym do taekwondo ITF i to jest fajne

W piątek był u mnie w sklepie znajomy z siłowni w Łodzi na Radogoszczu i powiedział że tam kilka tygodni temu zapanowała moda na V12. W tej chwiili wszyscy są wkurzeni, bo miał być przełom we wspomaganiu a z 7 ludzi którzy to brali jeden złapał 10 kg a reszta nie złapała nic. Kolega który u mnie był schudł 4kg na cyklu W każdym razie jak czytam w [...]

Mieszkam w Bielawie (dolnośląskie, 60km na południe od Wrocławia), trenuję w Dzierżoniowie (5km od Bielawy w stronę Wrocławia). Ostatnio zacząłem się troche rozciągać i trenować parter i kopanie z kolegą, który trenuje Karate Kyokushin. Teraz zastanawiam się czy dalej trenować boks czy zrezygnować i ew. przerzucić się na Kyokushin/TKD czy łączyć [...]

wiem ze wazna jest progresja ale nie jestem w stanie wykonac jej w dipsach i podciaganiu;/ i dlatego ciagle tak o to dopytuje bo chce teraz zrobic pierwszy ale taki pozadny i wogole cykl treningwy. i chyba zrobie trening ktory laczy cwiczenia ktore wymianil Bill Starr w swoim treningu: -przysiady/mc -wyciskanie na skosie -wioslo -wyciskanie od [...]

Na twoim miejscu jeżeli jeszcze nie masz tego w "jadłospisie" dodałbym preparat oparty na glukozaminie oraz chondroitynie. Wiem że dużo osób wypowie się na ten temat negatywnie. Jestem instruktorem Aerobicu także ilośc wstrząsów jakie doznają moje kolana jest znaczna. Oczywiscie dawkowanie należy modyfikować ponieważ apteczne preparaty zawierają [...]

Witam! Jak pisza poprzednicy - komplet badan krwi. Piszd zeby wspomniec o tej boreliozie wlasnie. Bylem kiedys w szpitalu i lezaldn z chorymi na borelioze. Nie zdawalem sobie sprawy ze to tak powazna choroba! Apatia, ciagle zmeczenie, niechec, brak apetytu i okropny bol stawow. Badanie z tego co wiem mozesz zrobic z krwi, ale dokladniej zrobic [...]

Wiem co znaczą problemy z kręgosłupem W moim przypadku muszę się stosować do paru reguł : nie obciążam kręgosłupa. Nie podnoszę hantli/sztangi na stojąco - tylko na leżąco, a hantle siedząc, opierając łokieć na nodze. Jeśli cokolwiek muszę wziąć z ziemi to na ugiętych nogach ( zero skłonów kręgosłup musi być prosty, zresztą to sprzyja wypadaniu [...]

Trenuje kickboxing. Z tego co wiem nie ma wielkiej różnicy w kwestii ustawienia dłoni przy wyprowadzaniu sierpowych. Trener kiedyś powiedział mi, że to, iż tak dużo osób wyprowadza sierpa kciukiem do góry jest podyktowane specyfiką wczesnych rękawic, w których kciuk nie był odpowiednio zabezpieczony. Uderzano tak bo raz, że było bezpieczniej dla [...]